| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 自制蜜红豆热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于写作业618分钟消耗的热量...108 | |||||
自制蜜红豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖（适量）
1/5. 红豆提前泡一夜
2/5. 泡好后用开水煮一分钟祛下豆腥味
3/5. 红豆过水后放入炖盅里面，水没过红豆即可，根据个人口味放入冰糖
4/5. 这个是做红豆汤用的，多加点水就行了
5/5. 放入炖盅选择煮粥，时间是设定好的，大功告成
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消胀、治疗高血压等功效；可与糯米、薏米、黑米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、补中益气等功效；可与草莓、银杏、梨搭配；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量1113 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克