| 简易版牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 218千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 231克 | 简易版牛奶小方热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于上网441分钟消耗的热量...90 | |||||
简易版牛奶小方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、淀粉（60克）、椰蓉（酌情）
1/8. 牛奶倒入 加白糖 适量哦 喜欢甜的就多加点
2/8. 淀粉倒入搅拌均匀
3/8. 小火煮 煮之前一定要把淀粉搅拌均匀哦
4/8. 状态变成浆糊就可以了
5/8. 我的是这种椰蓉
6/8. 在盒子底部铺一层椰蓉
7/8. 然后倒入躺平 放入冰箱一晚上
8/8. 第二天拿来切好 滚上椰蓉 摆盘 就可以啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与西兰花、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、补中和血、大便秘结等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 简易版牛奶小方热量662 千卡
- 脂肪72.98 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物114.22 克
- 钠74.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾660 毫克