奶油虾汤的热量和减肥功效

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奶油虾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
磨菇	克	40千卡	25千卡	3.3克	0.3克
总量	839克	奶油虾汤热量/卡路里264千卡
热量264千卡，相当于跳舞55分钟消耗的热量...288

奶油虾汤的做法共4个步骤

虾仁（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、西芹（适量）、香菇（适量）、磨菇（适量）、低粉（适量）、白酒（适量）、番茄泥（适量）、鸡高汤（适量）、牛奶（适量）、奶油（适量）、盐与胡椒粉（适量）

1/4. 把蔬菜类,菇类,虾仁切成1 cm小丁.

2/4. 锅内烧热放黄油,加入洋葱,胡萝卜,西芹用小火炒至变软并呈透明色.再加入虾丁,菇丁迅速炒下后放面粉,混合炒匀.

3/4. 倒入白酒,番茄泥,鸡高汤加热煮至沸腾后捞除浮沫.盖上锅盖,用小火煮大约20分钟.关火.再次倒入牛奶,奶油,稍微搅拌匀,加盐,胡椒粉调味.

4/4. 将完成的汤盛入盘中,加上香菜点缀即可食用.

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、防心肌梗死、催乳等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、葡萄搭配；与圣女果、葡萄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、延缓衰老等功效；可与西葫芦、猪肉、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、促消化等功效；可与蜂蜜、香菜、黄豆搭配；与冬虫夏草、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进食欲、健脑等功效；可与粳米、豆腐、西瓜搭配；与毛蛤蜊、虾、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低胆固醇、预防佝偻病等功效；可与牛肉酱、木瓜、花菜搭配；与基围虾、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；