| 酸奶小盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶小盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于游泳25分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶小盆栽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥（适量）、水果（适量）
1/5. 木瓜，香蕉切块放到杯子里
2/5. 在放点西瓜
3/5. 倒入酸奶！把奥利奥去出中间夹心！檊碎！放在酸奶上！
4/5. 放好在放上植物装饰一下！！！
5/5. 就这么简单(⊙o⊙)哦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶小盆栽热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克