| 明太鱼丝干绿芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 明太鱼丝干绿芽汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于水上排球98分钟消耗的热量...180 | |||||
明太鱼丝干绿芽汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
明太鱼丝干（1袋）、豆腐（4分之一块）、绿豆芽（适量）、盐（适量）、韩式辣椒酱（1勺）
1/5. 明太鱼丝干加白水煮
2/5. 下豆腐块
3/5. 放绿豆芽加韩式辣椒酱、盐出锅
4/5. 出锅后点香油
5/5. 哈哈可以吃了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、下气消痰等功效；可与鲑鱼、海带 、鳕鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清暑热、美肌肤等功效；可与鸭肝、冬瓜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 明太鱼丝干绿芽汤热量293 千卡
- 脂肪4.42 克
- 蛋白质11.24 克
- 碳水化合物20.71 克
- 钠10046.2 毫克
- 钙323 毫克
- 铁4.96 毫克
- 钾396 毫克