| 火腿肉松起司面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1552千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 234千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 102千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 871克 | 火腿肉松起司面包热量/卡路里2371千卡 | |||
 热量2371千卡，相当于打鼓593分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿肉松起司面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（430克）、水（260毫升）、盐（5克）、菜籽油（26克）、起司碎（40克）、白糖（26克）、酵母粉（4克）、烤肠（适量）、肉松（适量）、豌豆粒，玉米粒（适量）
1/5. 所有材料放面包机，放和面发酵功能，一个半小时
2/5. 发到二倍大以后拿出来揉十分钟，盖保鲜膜醒十分钟，分成六个面团，擀成椭圆形，放烤肠进去压一下，撒玉米粒
3/5. 继续放回烤箱发酵功能，四十分钟大约发至两倍大，烤箱预热180度，刷蛋液，烤25分钟左右
4/5. 取出以后撒肉松，沙拉酱
5/5. 形状不是特别好，味道很好哦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有行滞血、破冷气、散火丹等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肉松起司面包热量2371 千卡
- 脂肪128.17 克
- 蛋白质89.04 克
- 碳水化合物267.55 克
- 钠11053.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁8.57 毫克
- 钾1098 毫克