| 简单营养好酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 简单营养好酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于越野滑雪21分钟消耗的热量...840 | |||||
简单营养好酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、佰生优酸奶菌粉（1条）、白糖（适量）
1/7. 朋友送的进囗牛奶，做酸奶最好了，一般我用金典纯牛奶做也很好
2/7. 布丁杯用开水杀菌
3/7. 放入菌粉，白糖，牛奶，搅拌均匀
4/7. 放入酸奶机，调8，9个钟，一般时间长一两个钟没什么事的，我买的是小熊酸奶机，很好用也很可爱地
5/7. 刚刚做好的
6/7. 很滑
7/7. 拌水果很美味营养
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与红糖、橘子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单营养好酸奶热量295 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克