| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 736克 | 苹果酱热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于槌球198分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、柠檬（1个）、白糖（适量）
1/5. 苹果切丁，加适量水熬，我是先大火烧开后再转小火慢慢熬，多搅拌搅拌，怕糊掉……
2/5. 大火苹果煮的时候，加入一个柠檬的柠檬汁，我是直接切半挤的汁(￣^￣)ゞ再加适量白糖……看个人喜好
3/5. 水加多了……舀出来小半锅水?_?。苹果煮煮会有果汁出来，所以下次加大概苹果丁1/3高的水就可以了
4/5. 果肉熬软后用勺子碾成泥，继续小火烧。瓶子用开水烫烫，晾干，果酱最后大火收汁，熬好后趁热装瓶，等果酱冷却后再盖瓶盖
5/5. 美个图，P一下，完美～ψ(｀?′)ψ
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、补脑养血等功效；可与番茄、银耳、芦荟搭配；与鹅肉、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量495 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠4.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾459 毫克