| 甜哭人的棉花糖吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 甜哭人的棉花糖吐司热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于打沙袋139分钟消耗的热量...360 | |||||
甜哭人的棉花糖吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
厚吐司片（1片）、香蕉（半根）、巧克力炼乳（适量）、棉花糖（9颗）、烤箱（150度8分钟）
1/10. 准备好食材
2/10. 根据吐司的形状，用刀在吐司片中间裁个方形口子，深浅适中，不要掏破吐司壁。
3/10. 吐司洞中间填满香蕉（我是拿剪子剪的）
4/10. 挤上巧克力炼乳
5/10. 把棉花糖码在上面遮住吐司口
6/10. 挤上装饰的巧克力浆
7/10. 放入烤箱，150度8分钟（大家根据烤箱内的情况微调时间即可）。
8/10. 当棉花糖胀起并金黄色就好了，时间太久感觉棉花糖会流下去哈哈，大家如果好奇可以试试，我是没敢，不想擦烤箱。
9/10. 出炉，加些点缀即可。可惜家里薄荷叶用完了，要不就加薄荷叶了哈哈
10/10. 从中间切开，棉花糖已经溶化得粘粘的了。配上酥酥的吐司边缘，味道还是不错的，只可惜我觉得太甜了，虽然做法新奇好玩，但我建议大家偶尔吃吃就好了，最好家里9个人才好，一人一口才不至于把自己甜哭了哈哈
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、便血、清热等功效；可与燕麦、李子、燕麦片搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 甜哭人的棉花糖吐司热量832 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.89 克
- 碳水化合物104.14 克
- 钠81 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾363 毫克