| 番茄鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 977克 | 番茄鱼汤热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于洗衣服304分钟消耗的热量...129 | |||||
番茄鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（一条）、番茄（两个）、生姜片（5片）、番茄沙司（2勺）、水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 将黑鱼取出内脏清洗干净并切块备用
番茄清洗干净切小块备用
2/7. 将锅烧热后倒入冷油放入生姜片
3/7. 放入切好的黑鱼块煸炒至鱼肉发白捞出备用
4/7. 锅内放一点油将切小块的番茄煸炒出水
5/7. 倒入适量的水
6/7. 将煸炒好的番茄和鱼肉一起放入汤锅中炖20分钟
7/7. 等汤炖出奶白色倒入番茄沙司、盐和糖进行调味即可出锅
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有解毒去热、补心养阴、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、祛雀斑等功效；可与菜花、山楂、西兰花搭配；与红薯、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼汤热量653 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠53.8 毫克
- 钙162 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾476 毫克