| 红薯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 红薯酸奶热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于伐木工作81分钟消耗的热量...300 | |||||
红薯酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、红薯（适量）
1/3. 红薯蒸熟
2/3. 把红薯弄成糊状，酸奶倒在红薯上
3/3. 放上麦片
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、帮助消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗癌、强肾阳等功效；可与牛奶、芹菜、莲子搭配；与燕麦、西红柿、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯酸奶热量404 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克