| 香蕉布丁—无烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 香蕉布丁—无烤箱版热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于吉特巴舞355分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉布丁—无烤箱版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吉利丁片（2条）、牛奶（300毫升）、白砂糖（15克）、淡奶油（100毫升）、香蕉（1-2根）
1/7. 吉利丁片放入凉水软化
2/7. 牛奶小火烧至边缘起泡，放入软化的吉利丁片和白糖。搅拌均匀
3/7. 新鲜香蕉碾碎，我是手动的，会有颗粒物。如果有条件的可以用打碎机。由于香蕉会变黑氧化，建议最后打碎
4/7. 牛奶放凉后将香蕉、淡奶油导入后搅拌均匀
5/7. 装瓶后放入冰箱冷藏，一小时～
6/7. 时间到后可将装饰倒入～少量就可以了～
7/7. 由于香蕉是手动打碎，所以有颗粒物～但不影响口感哟～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与红糖、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、降低胆固醇、治便秘等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉布丁—无烤箱版热量1705 千卡
- 脂肪100.63 克
- 蛋白质94.2 克
- 碳水化合物127.04 克
- 钠306.6 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾698 毫克