| 用最简单的方法做最嫩滑的鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 用最简单的方法做最嫩滑的鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拖地板28分钟消耗的热量...210 | |||||
用最简单的方法做最嫩滑的鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、清水（1.5倍的蛋液量）、香葱，酱油，香油（少许）
1/4. 鸡蛋一枚打入碗内，加入适量盐。
2/4. 手动打蛋器搅打均匀，需要多搅打两下。
3/4. 加入1.5倍的蛋液量的清水，再次搅打均匀。
4/4. 碗入蒸锅篦子上，盖一个盘子，一定要盖，盖上锅盖，开火，大火烧开后转小火蒸十分钟，出锅后撒少许香葱，酱油，香油即可享用超呢嫩滑鸡蛋羹了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与黄豆、银鱼、北极虾搭配；与鹅蛋、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 用最简单的方法做最嫩滑的鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克