| 冬季滋补火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 378克 | 冬季滋补火锅热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
冬季滋补火锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大骨头（1只）、娃娃菜（1个）、油菜 西兰花（适量）、香菇（3个）、各种丸子（适量）、红枣，桂圆，枸杞，姜，葱（适量）、海带，胡萝卜，粉丝，面条等（适量）
1/1. 把大骨头洗净，加红枣，枸杞，葱，姜，花椒，大茴及适量的水熬出汤。加火锅香料后，想吃什么涮什么！简单，味美，清淡，健康！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与仔鸡、茡荠、荸荠搭配；与基围虾、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季滋补火锅热量64 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠251.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾587 毫克