| 美味果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1255克 | 美味果盘热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于弹吉他310分钟消耗的热量...120 | |||||
美味果盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、橘子（3个）、猕猴桃（一个）
1/2. 苹果切片，橘子剥开，桃子切片，可以喽
2/2. 欣赏一下
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、降低胆固醇等功效；可与青鱼、酸奶、咸菜搭配；与海鲜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与文蛤、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、促消化、美容等功效；可与蛋黄、生姜、酸奶搭配；与黄瓜、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味果盘热量619 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠12.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2 毫克
- 钾391 毫克