| 西红柿鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 627克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于壁球98分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿鸡蛋拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、面（2块）
1/6. 面饼放水里煮两分钟。
2/6. 捞出来。滴几滴油进去搅拌一下，防止面涨起来黏在一起。
3/6. 鸡蛋先下锅炒熟盛出备用
4/6. 西红柿切丁下锅翻炒。放盐鸡精调味。可以适当加点水。
5/6. 西红柿炒的稍微有点烂的状态加入鸡蛋。炒个一分钟。
6/6. 出锅淋在面上。搅拌均匀就可以吃啦。适当可以加点葱花。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、抗癌等功效；可与西兰花、西葫芦、卷心菜搭配；与鱼头、南瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与西红柿、丝瓜、羊排搭配；与消炎片、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋拌面热量1176 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克