| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 糯米蛋热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于晾衣服486分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、生咸鸭蛋（4只）、青豆，玉米，胡萝卜，香肠，虾适量（适量）、酱油（一勺）、蚝油（一勺）、白糖（适量）
1/5. 糯米提前一晚泡上，第二天水倒掉，酱油蚝油拌一下，鸭蛋剪开个口，青豆玉米胡萝卜香肠虾炒一下
2/5. 把糯米和炒好的青豆玉米粒搅拌到一起
3/5. 再把拌好的料塞进鸭蛋里，别塞太满，糯米会涨，容易把蛋壳涨破
4/5. 头上塞入虾仁就好了，上锅蒸大概50分钟
5/5. 完成！！好吃的不要不要的，宝宝做了两个，我做了两个
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、补中益气等功效；可与乌鸡、桂花、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蛋热量972 千卡
- 脂肪13.99 克
- 蛋白质18.71 克
- 碳水化合物197.83 克
- 钠6593.4 毫克
- 钙263 毫克
- 铁11.51 毫克
- 钾574 毫克