| 红薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 红薯丸子热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于单板滑雪168分钟消耗的热量...378 | |||||
红薯丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、糯米粉（100克）、白糖（适量）
1/9. 红薯削皮后切块儿蒸，切块儿比较好熟，水开后大概15分钟就可以了。
2/9. 拿个大一点的容器装红薯，这样好方便和面，把红薯压碎。
3/9. 加入糯米粉，白糖。
4/9. 单独在揉一团糯米团，然后烧一锅开水，把糯米团用手压扁，水烧开后把糯米团放入锅中煮，煮到糯米团浮起来即可捞出。
5/9. 将煮熟的糯米团捞出后放入盘中凉一会儿，糯米团揪成小块儿和红薯糯米粉白糖和在一起。
6/9. 揉成面团，糯米粉没有粘连性和面的时候可以适当的用手洒一点水，切记水不可多，多了就会很稀，成不了型，用手洒会比较妥当。
7/9. 锅中倒入适量清油，待油7成热的时候就可把丸子放入锅内，搓丸子的时候手指蘸点水去揪，这样就不会粘手了。
8/9. 丸子放入锅中后不要着急去动它，待丸子表面炸出金黄色后在用筷子轻轻的打动，切记要小火，火大了糯米会跑出来。
9/9. 炸至金黄色就可以捞出来了，乘热吃才过瘾！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、强肾阳等功效；可与猪排、水芹菜、芹菜搭配；与圣女果、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、美容益寿等功效；可与葡萄、红豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯丸子热量1060 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克