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萨琪玛

萨琪玛的热量和减肥功效

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萨琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
麦芽糖318千卡318千卡6.2克0.2克
泡打粉9千卡178千卡0克0.70克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
1千卡1千卡0克0克
葡萄干102千卡341千卡2.5克0.4克
1千卡1千卡0克0克
总量601萨琪玛热量/卡路里1466千卡
水中柔软体操 热量1466千卡,相当于水中柔软体操366分钟消耗的热量...240

萨琪玛的做法共18个步骤

食材主料/辅料

1、坯料(适量)、面粉(200克)、鸡蛋(1个)、泡打粉(5克)、水(65克)、2、糖浆(适量)、白糖(适量)、麦芽糖(100克)、水(80克)、3、配料(适量)、黑芝麻(熟)(30克)、花生(熟)(30克)、葡萄干(30克)、玉米油(适量)
萨琪玛的做法图解1

1/18. 将全部坯料放入容器中。

萨琪玛的做法图解2

2/18. 揉匀成湿润的面团,静置松弛15分钟。
(面团需要非常软,做出的萨琪玛口感才会好噢)。

萨琪玛的做法图解3

3/18. 松弛好后和均匀。

萨琪玛的做法图解4

4/18. 案板上撒少许面粉,将松弛好的面团用擀面棒擀成约0.2cm厚的大面片。

萨琪玛的做法图解5

5/18. 将大面片切成四个小面片。

萨琪玛的做法图解6

6/18. 取一个小面片。

萨琪玛的做法图解7

7/18. 用擀面棒擀薄面片。

萨琪玛的做法图解8

8/18. 分成2等份。

萨琪玛的做法图解9

9/18. 重叠(撒些面粉哦,否则会粘在一起的哦)。

萨琪玛的做法图解10

10/18. 切成如图所示的细条(之后要炸的,炸的时候会膨胀很多,所以要切细一点哈)。

萨琪玛的做法图解11

11/18. 全部切好的细条。
之后将细条放入筛网,筛去多余的面粉。

萨琪玛的做法图解12

12/18. 锅里放入玉米油。

萨琪玛的做法图解13

13/18. 烧热至油温150℃左右,将细条分次投入油锅里。

萨琪玛的做法图解14

14/18. 炸成浅金黄色,炸的时候,要多翻动几次哦,这样颜色炸得才均匀哈。

萨琪玛的做法图解15

15/18. 炸的时候会快速膨胀起来,炸好后看上去很有分量,全部炸好放入容器,加入全部配料。

萨琪玛的做法图解16

16/18. 然后开始煮糖浆。
将糖浆的材料全部倒入锅里,用小火加热至白糖溶解,糖浆出现浓密泡沫后继续用小火熬煮,直到煮至用筷子蘸少许糖浆,糖浆稍稍冷却后能扯出细线就说明熬好了。

萨琪玛的做法图解17

17/18. 糖浆熬好后关火,把炸好的坯条、炒熟的白芝麻放入糖浆里,趁热快速拌匀,尽量使每一根坯条都蘸到糖浆。

萨琪玛的做法图解18

18/18. 趁温热倒进涂了油的方烤盘或其他模具,直接用抹了油的手掌把坯条压实(要趁温热的时候操作,凉了以后就硬了哦)。待完全冷却,黏合在一起后,脱模并切成小块就OK了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、除热、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防动脉硬化、清热解毒等功效;可与辣椒、苋菜、海虾搭配;与豆浆、地瓜、消炎片相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、疗疮、去酒毒等功效;可与番茄、南瓜子、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萨琪玛热量1466 千卡
  • 脂肪12.31 克
  • 蛋白质32.66 克
  • 碳水化合物353.52 克
  • 209.5 毫克
  • 175 毫克
  • 12.01 毫克
  • 1584 毫克

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