| 川贝蒸梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 6千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 川贝蒸梨热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于绘画170分钟消耗的热量...270 | |||||
川贝蒸梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝（2克）、冰糖（2颗）
1/4. 这是药店买的贝母粉
2/4. 把梨洗净去皮去核（成人吃可以不去皮），把梨切出盖，放入2颗冰糖和2g贝母
3/4. 放好贝母和冰糖盖上盖子，放入蒸碗上锅开始蒸
4/4. 蒸好20分钟，放温即食
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、护肝、清心等功效；可与无花果、百合、姜汁搭配；与青蟹、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、润肺止咳、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 川贝蒸梨热量763 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物182.4 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克