| 鲈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 576克 | 鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于打磨地板134分钟消耗的热量...270 | |||||
鲈鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（鲈鱼一条，八带若干）
1/4. 放葱姜蒜，柠檬去腥味儿！
2/4. 放佐料（料酒，醋，生抽，老抽，耗油，盐，黄豆酱，盐，糖，花椒，干辣椒）
3/4. 放置电压力锅里按炖肉键即可！
4/4. 出锅，上盘！
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补气、益脾胃、防治水肿等功效；可与姜、南瓜、胡萝卜搭配；与蛤蜊、奶酪、奶油相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲈鱼热量605 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克