| 培根鸡蛋玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 433克 | 培根鸡蛋玛芬热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于打桌球658分钟消耗的热量...150 | |||||
培根鸡蛋玛芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
车达奶酪（10克）、面包（6片）、黄油（1汤匙）、培根（12片）、鸡蛋（6个）
1/8. 将烤箱预热至180摄氏度，用奶酪擦将奶酪擦碎
2/8. 借助小圆碗将每片面包扣成圆形
3/8. 向煎锅中放入黄油用中温将圆形面包片每面煎1-2分钟，至表面呈金棕色
4/8. 另取煎锅，不放油，用中低温将培根煎至表面呈轻微的棕黄色，并微微卷曲。培根不宜过于酥脆，以便能更好地放入玛芬烤模中
5/8. 向每个玛芬杯中放入两片培根，然后将面包放在培根上，轻轻按压，使其固定在玛芬杯中
6/8. 将擦碎的车达奶酪均匀地撒入每个玛芬杯中
7/8. 每个玛芬杯中打入一个鸡蛋，放入预热至180摄氏度的烤箱中烤制8-10分钟后即可享用
8/8. 完成
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、止渴、补虚损等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效；可与荠菜、百合、海虾搭配；与豆奶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋玛芬热量1644 千卡
- 脂肪154.07 克
- 蛋白质59.07 克
- 碳水化合物32.63 克
- 钠2485.7 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾763 毫克