土豆丝饼的热量和减肥功效

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土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	703克	土豆丝饼热量/卡路里1738千卡
热量1738千卡，相当于椭圆运动机174分钟消耗的热量...600

土豆丝饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆（2个）、小麦面粉（少许）、芝麻（少许）、葱花（少许）、盐（少许）

1/6. 土豆洗净削皮

2/6. 土豆切丝，加入少许面粉、盐，并充分抓匀入味。

3/6. 锅内放油，把土豆丝摊成薄薄的饼状。

4/6. 小火煎成两面微黄

5/6. 出锅时撒上芝麻和葱花

6/6. 完成，开吃～

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、和中养胃等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、治疗高血压、益精血等功效；可与桑葚、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、预防感冒、滋阴补阳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；