| 芝麻拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 257克 | 芝麻拌饭热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于搬东西117分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生芝麻（适量）、盐（适量）、米饭（适量）
1/4. 生芝麻入锅炒熟（散发出焦香味就是熟了）
2/4. 熟芝麻取出，加入盐碾碎
3/4. 取米饭一碗
4/4. 将芝麻碎撒到米饭上，搅拌均匀，就可以开动啦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、止血等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻拌饭热量293 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠10094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾40 毫克