| 黄豆冬瓜筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 556克 | 黄豆冬瓜筒骨汤热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于小轮自行车57分钟消耗的热量...510 | |||||
黄豆冬瓜筒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
筒骨（适量）、冬瓜（适量）、黄豆（适量）、姜（适量）、白醋（适量）、盐（适量）
1/8. 筒骨洗净切块。
2/8. 黄豆头晚泡发好。
3/8. 冬瓜切块，姜切片备用。
4/8. 锅下热水烧开后将筒骨放入去血水，约2分钟后捞起，再用清水洗干净。
5/8. 把所有材料及姜片放入电高压锅里，加入适量的水和一勺白醋。
6/8. 盖上盖子，扭到汤水键（时间大概是半小时）。
7/8. 半小时排完气后打开盖加入适量的盐，盛上碗即可开吃。
8/8. 如果喜欢喝浓郁的汤，可以在开盖后继续加热，沸腾后再煮一会汤就变得浓郁了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、抗癌、护肾等功效；可与菠菜、排骨、椰子搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、利水、催乳等功效；可与茄子、红枣、花生搭配；与酸奶、芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆冬瓜筒骨汤热量483 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠13.8 毫克
- 钙174.3 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1142 毫克