| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 牛油果奶昔热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于打鼓104分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、牛奶（1包）、白糖（适量）
1/6. 熟牛油果切开，去皮，去核。
2/6. 切小块，放入料理机，加入白砂糖，量自定
3/6. 加入牛奶
4/6. 食品料理机低速挡
5/6. 越打发越稠腻
6/6. 倒出来，即可食用
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、清肺止咳、润肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与醋、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果奶昔热量417 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.91 克
- 碳水化合物111.83 克
- 钠45.6 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾725 毫克