| 扬州豌豆尖香煎饼快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豌豆尖 | 克 | 73千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 扬州豌豆尖香煎饼快手早餐热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于跳舞243分钟消耗的热量...288 | |||||
扬州豌豆尖香煎饼快手早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1到两个）、面粉（适量）、盐（适量）、豌豆尖（适量）
1/5. 豌豆尖洗净
2/5. 将洗净的豌豆尖切碎，并放一勺盐，腌制10分钟
3/5. 放入适量鸡蛋，面粉，以及少量水，搅拌均匀
4/5. 冷锅热油中小火煎
5/5. 我放的油少，怕胖，否则可以色泽更金黄漂亮。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与基围虾、苋菜、干贝搭配；与鹅蛋、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清肝明目、补钙、促消化等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扬州豌豆尖香煎饼快手早餐热量1168 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠10204.5 毫克
- 钙155 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾370 毫克