| 冰糖雪梨大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 冰糖雪梨大米粥热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于堆肥266分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖雪梨大米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、梨子（适量）、冰糖（适量）
1/1. 大米淘洗干净 梨子一个去皮切丁 在放入适量冰糖 小火炖上大约两小时
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、清肺、提高免疫力等功效；可与绿豆、胡萝卜、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、润肺清燥等功效；可与芝麻、姜汁、银耳搭配；与白开水、梭子蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、和胃润肺等功效；可与石榴、梨、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨大米粥热量1331 千卡
- 脂肪5.02 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物192.46 克
- 钠9.7 毫克
- 钙882 毫克
- 铁49.07 毫克
- 钾505 毫克