| 虾仁鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 625克 | 虾仁鸡蛋面热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于干活547分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁鸡蛋面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个/一份）、青菜（两颗）、虾仁（适量）、肉末（适量）、盐（少许）
1/1. 1 沸水把面条和虾仁肉沫一起下锅抄去上面的泡沫，大火烧开，然后小火加入青菜.记得加盐(⊙o⊙)哦
2 用平底锅打个鸡蛋然后加少量水，记住这时不要动鸡蛋，差不多成型把鸡蛋翻个身
3装盘稍微装饰下
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆、牡蛎 、黄豆搭配；与鹅肉、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、通乳、促消化等功效；可与龙须菜、葡萄、海马搭配；与南瓜、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、促进消化等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸡蛋面热量821 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质41.06 克
- 碳水化合物17.22 克
- 钠10305 毫克
- 钙216 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾488 毫克