| 土豆炒肉糜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 519克 | 土豆炒肉糜热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于背部训练316分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆炒肉糜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1大个）、肉糜（半盒）
1/3. 肉糜加料酒，一小勺盐，生粉，1汤匙生抽，黄酒，腌制30分钟
2/3. 土豆切条放水里浸泡十分钟
3/3. 炒香姜蒜，放入肉糜炒至变色，加入土豆，2汤匙蚝油，1汤匙生抽。逐步加水，炒至土豆变软，水炒干
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒肉糜热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克