| 烤鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 486克 | 烤鸡翅根热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于思考385分钟消耗的热量...60 | |||||
烤鸡翅根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、鱼丸（适量）、土豆（适量）、奥尔良烤鸡料（适量）
1/3. 1 将鸡翅根洗净，放入盆中备用。2 土豆去皮，切片，为防止鸡肉没熟土豆先糊的情况，得切得厚一些。3 家里还有以前吃火锅剩下的鱼丸什么的也就一起拿出来了。4 将奥尔良烤鸡料加入适量水，搅拌均匀，倒入鸡翅与鱼丸中
2/3. 5 再将余下烤鸡料汁加入土豆片中。6—7 将4和5搅拌均匀后分别放入保鲜袋中密封好，放入冰箱冷藏一夜。8 第二天将其从冰箱取出，如图摆在烤盘上，温度200，烤至鸡翅根成熟，中途取出刷几次料汁。
3/3. 烤完稍晾凉即可
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、利水消肿等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅根热量385 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物24.61 克
- 钠526.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾433 毫克