| 腊味红油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 腊味红油豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于高抬腿24分钟消耗的热量...600 | |||||
腊味红油豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、麻辣腊肠（适量）、蒸腊肠的红油（适量）、水淀粉（适量）
1/9. 腊肠放入盘中，上蒸锅蒸制30分钟。晾凉备用。因为这个腊肠是我早已蒸的，所有没有步骤图。
2/9. 豆腐切成薄片备用。
3/9. 蒸好的腊肠切成片。葱姜切碎。
4/9. 小火把锅烧热，放入腊肠片煸炒，【不要放油，腊肠出油】。
5/9. 加入葱姜碎。
6/9. 倒入蒸腊肠的汤汁。
7/9. 放入豆腐片，加一点糖，轻轻煸炒。
8/9. 加入一点清水，煮至豆腐熟透。
9/9. 汤汁浓缩，芶入水淀粉即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清热解毒、治疗高血压等功效；可与金枪鱼、羊排、薄荷搭配；与蜂蜜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味红油豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克