| 韭黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 韭黄炒蛋热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于打沙袋22分钟消耗的热量...360 | |||||
韭黄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭黄（250克）、鸡蛋（2个）
1/1. 一：韭黄摘好洗净切段。
二：油烧开打入鸡蛋，炒至八分熟，放入韭黄爆炒，韭黄鸡蛋融合起锅装盘。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有充肺气、行气活血、解毒等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与肥牛、茼蒿、丝瓜搭配；与牛奶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒蛋热量129 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克