| 东北豆角炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 东北豆角炖肉热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于滑雪54分钟消耗的热量...420 | |||||
东北豆角炖肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪前槽（一斤）、豆角（半斤）、土豆（一个）
1/2. 一：猪肉洗净，切大块。
二：豆角摘好洗净分两断，（豆角太长）土豆洗好，锛块。
三：葱姜蒜切适量。
四：油烧开，放酱油、葱姜蒜爆香，把肉放锅爆炒至肉的颜色变浅。
五：豆角放锅里继续爆炒，再放入土豆爆炒。
六：加汤炖至汤变少。
2/2. 最后美味的豆角炖肉诞生啦。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、清口、归脾等功效；可与鸡肉、冬瓜、木耳搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、调中等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北豆角炖肉热量379 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克