| 香辣牛肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香辣牛肉炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于修筑围墙48分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣牛肉炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、香辣豆豉酱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、玉米（适量）、自制辣牛肉干（适量）、白菜梗（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 所有配料备齐
2/5. 热锅冷油，下葱花、胡萝卜炒香
3/5. 放入其他所有配料略炒，加入米饭
4/5. 放自制香辣豆豉酱（味道类似于老干妈），炒匀。
5/5. 香辣牛肉炒饭就做好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香辣豆豉酱的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香辣牛肉炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克