| 清炖黄腊丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 26克 | 清炖黄腊丁热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于贴墙纸4分钟消耗的热量...180 | |||||
清炖黄腊丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄腊丁鱼（一条）、姜片（几片）、盐（少许）
1/6. 锅内倒油放姜片…
2/6. 把洗净的鱼放入锅内…最好是油没烧热前放入哦…这样就不会太沾锅…而且我把鱼洗净后没放料酒和盐码味，毕竟是给宝宝吃，肯定要少油少盐的…
3/6. 这鱼太鲜活了…下锅了还在乱蹦…真担心从锅里蹦出来了…哈哈…
4/6. 把两面都煎了后，倒入水，煮至鱼汤变白，要是煎鱼时放一点儿猪油更白，可惜我闻不管猪油味……
5/6. 放少许盐调味就可以了…
6/6. 一份适合宝贝又营养的鱼汤就做好了…
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、消水肿、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖黄腊丁热量12 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾10 毫克