| 金银萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 金银萝卜丝汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于柔道16分钟消耗的热量...600 | |||||
金银萝卜丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个或者半个（依据大小））、鸡蛋（2～3个）、葱花（适量）、食盐（适量）
1/6. 白萝卜切丝（这里我是用专门拉丝的工具弄的，可以用刀切哦，尽量切细点）
2/6. 鸡蛋煎成荷包蛋备用
3/6. 荷包蛋用剪刀剪成丝，装碗里备用
4/6. 锅里放入适量冷水，并放入白萝卜丝（冷水煮萝卜哦），大伙煮涨七八分钟（如果丝切的厚，那么就要多煮会），煮到汤色变白了
5/6. 然后倒入备好的荷包蛋丝，煮一两分钟，加人适量食盐
6/6. 盛入容器，撒上葱花即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增加食欲、消食等功效；可与油豆腐、鹅肉、紫菜搭配；与胡萝卜、首乌 、枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与韭菜、海虾、紫菜搭配；与菠萝、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、治疗高血压、减肥等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金银萝卜丝汤热量160 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠38916 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾426 毫克