| 小笼包 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 小笼包 简易版热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于酒保771分钟消耗的热量...138 | |||||
小笼包 简易版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（3勺）、酵母（3小勺）、食用油（1勺）、白糖（半勺）、盐（1勺）
1/5. 先准备混合物 （一碗温水 加入3小勺干性酵母、半勺糖、一勺盐、一勺油） 搅拌均匀 然后放置15min
2/5. 三勺小麦粉 就是图中勺子的大小
3/5. 揉揉揉 水混合物慢慢放哦 然后放一下午 等待发酵 （用筷子轻轻一插 面粉会自己浮起 然后拉开看里面是否有蜂窝一样的感觉 那样就证明好啦）
4/5. 然后蒸啦 等冒气再拿上去哦
5/5. 好啦
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利尿、嫩肤、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小笼包 简易版热量1774 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物186.2 克
- 钠10036.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾331 毫克