| 巧剥猕猴桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 巧剥猕猴桃热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于打扫58分钟消耗的热量...228 | |||||
巧剥猕猴桃的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、小铁勺（适量）
1/2. 猕猴桃用刀切去两头，再用小铁勺贴着皮绕一圈，果肉很轻松的就下来了
2/2. 刚切下的两头不浪费，小铁勺把仅剩的小果肉也刮出来
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、美容等功效；可与酸奶、橙子、蛋黄搭配；与梭子蟹 、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥猕猴桃热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克