| 独居穷鬼晚餐-懒人微波炉拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 独居穷鬼晚餐-懒人微波炉拌茄子热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于蹦床27分钟消耗的热量...210 | |||||
独居穷鬼晚餐-懒人微波炉拌茄子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、烧烤干料（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/2. 茄子洗净，用微波炉转六分钟，
2/2. 取出、撕成条装、用烧烤料、酱油、醋拌匀即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、发汗解表、养阴补虚等功效；可与蛋黄、海虾、苦瓜搭配；与鱿鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、解毒、杀虫等功效；可与绿豆芽、桑葚、大蒜搭配；与小米、四季豆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
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营养信息
- 独居穷鬼晚餐-懒人微波炉拌茄子热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠42256.9 毫克
- 钙632 毫克
- 铁34.5 毫克
- 钾749 毫克