| 蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 蒸茄子热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于肚皮舞21分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸茄子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/9. 生茄子切断。。。
2/9. 放入锅内蒸
3/9. 噢耶。蒸好了
4/9. 摆盘
5/9. 调制酱汁哦
6/9. 倒上去。。
7/9. 嘿嘿。。
8/9. 媳妇豁拉了哈
9/9. 开吃
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、降低胆固醇、抑癌抗瘤等功效；可与排骨、明虾 、牛肉搭配；与黑鱼、鱿鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、护肝等功效；可与绿豆芽、姜、猪骨搭配；与芹菜、芥菜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 蒸茄子热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠42256.9 毫克
- 钙632 毫克
- 铁34.5 毫克
- 钾749 毫克