| 暖身补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 409克 | 暖身补血汤热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于现代舞197分钟消耗的热量...288 | |||||
暖身补血汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个）、枸杞（1小把）、桂圆（3个）、鸡蛋（2个）、红糖（适量）
1/1. 鸡蛋煮熟剥壳，红枣枸杞桂圆连水煮开5分钟，加入剥好的鸡蛋，继续煮5分钟，加入红糖（我加的是自己煮好的红枣核桃红糖膏，没有的直接加红糖即可），再滚滚就可以趁热吃啦，天冷吃了手脚不冰凉哦，当早餐吃最好吸收。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、滋养阴血、预防高血压等功效；可与栗子、薏仁、乌鸡搭配；与黄瓜、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、益精明目等功效；可与银耳、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、安神、气血不足等功效；可与莲子、小米、大米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、养血发胎等功效；可与玉米、海虾、西红柿搭配；与甲鱼 、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、缓中止痛等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与牛腩、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖身补血汤热量947 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质31.06 克
- 碳水化合物246.02 克
- 钠425.2 毫克
- 钙336 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1644 毫克