| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 827克 | 简易披萨热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于睡觉1556分钟消耗的热量...54 | |||||
简易披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（按自己的食量）、胡萝卜（按披萨大小）、西红柿（按披萨大小）、火腿肠（按披萨大小）、可以更具自己喜欢的食品（适量）、甜面酱（适量）
1/6. 把面粉和好，弄成中等厚的饼
2/6. 把胡萝卜、西红柿、火腿肠向平常炒菜那样炒好
3/6. 把甜面酱涂在面饼的上面
4/6. 然后再把炒好的胡萝卜西红柿火腿肠均匀的放在上面
5/6. 放进电饼铛
6/6. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、帮助消化等功效；可与莴笋、蜂蜜、菠菜搭配；与山楂、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、降血脂等功效；可与福寿鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与鱼肉、红薯、鱼头相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补钙、补肾气等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 简易披萨热量1400 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物118 克
- 钠1014.1 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾429 毫克