| 咸菜米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粳米 | 克 | 980千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 700克 | 咸菜米饼热量/卡路里2785千卡 | |||
 热量2785千卡，相当于喷射雪橇398分钟消耗的热量...420 | |||||
咸菜米饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、粳米（200克）、咸腊菜（100克）、茶干（2块）
1/12. 咸腊菜和茶干切成细丝。
2/12. 放入色拉油翻炒咸菜和干子，大约三分钟
3/12. 炒好后盛入碗中
4/12. 两种米粉放在一起加入温水搅拌
5/12. 搓揉成团。
6/12. 现在开始搓揉小团
7/12. 加入炒好的馅料包裹
8/12. 包起来，搓成圆形
9/12. 一个个包好。
10/12. 放色拉油开始煎饼
11/12. 煎至两面黄。
12/12. 可以开吃了，香喷喷！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与赤小豆、鸭肉、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾胃、活血祛瘀、胃病等功效；可与花生、熟地、薄荷搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸菜米饼热量2785 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物157.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克