| 黄瓜木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜木耳炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于林业工作16分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜木耳炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2颗）、木耳（干）（15克）、鸡蛋（2个）
1/4. 木耳提前20分钟泡好
2/4. 黄瓜切好
3/4. 鸡蛋打发好下锅炒七成熟备用
4/4. 油锅放入葱姜丝蒜煸炒香味，依次放入木耳黄瓜，倒入味极鲜酱油，盐，生抽。即刻放入鸡蛋翻炒几下出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、健脑安神等功效；可与绿豆芽、虾米、鱿鱼搭配；与草莓、水芹菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防癌症等功效；可与海虾、玉米、肥牛搭配；与菠萝、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜木耳炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克