| 土豆猪肉沫豆腐香菇拉条子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 378克 | 土豆猪肉沫豆腐香菇拉条子热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于拳击67分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆猪肉沫豆腐香菇拉条子的做法共24个步骤
食材主料/辅料
土豆块（适量）、猪肉末（适量）、豆腐块（适量）、小油菜（适量）、大葱（适量）、香菇（适量）、拉条子（适量）
1/24. 取出猪肉末，倒入酱油。香油。料酒。盐。就行搅拌并腌制。
2/24. 你看，是不是很诱惑哦！
3/24. 土豆切块。备料
4/24. 豆腐切块。小油菜。备料
5/24. 香菇切块
6/24. 大葱切啊切
7/24. 锅内油热。。倒入猪肉末。。。翻炒
8/24. 炼制ing
9/24. 倒入土豆块
10/24. 翻炒。。。
11/24. 倒入大葱切断
12/24. 香菇切块
13/24. 豆腐切块倒入
14/24. 翻炒豆腐
15/24. 倒点蚝油。。。很美味哦
16/24. 翻炒。。看那，金黄的豆腐。。
17/24. 倒入开水。。。滚动吧
18/24. 添水翻滚。。
19/24. at the same time,把小油菜继续煮熟。。
20/24. 那，仙雾聊聊。。。
21/24. 焯熟后，剩出。。。
22/24. 浇头多，面在下面哦
23/24. 这样矫情的搭配是不是。。很家常啊
24/24. 饿坏了。赶紧吃了
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与芒果、南瓜、菠萝搭配；与基围虾、雪梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、解毒调味、减肥等功效；可与红枣、兔肉、樱桃搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健胃保肝、降血压等功效；可与莴笋、扁豆、鲤鱼搭配；与海虾、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆猪肉沫豆腐香菇拉条子热量803 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠63.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾326 毫克