| 耗油香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 耗油香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于建筑6分钟消耗的热量...330 | |||||
耗油香菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、白菜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、胡椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 首先泡发香菇，香菇泡发好后，泡香菇的水留用
2/3. 锅内烧开水放入白菜，适量给点盐和油，这样出来的白菜比较漂亮
3/3. 白菜装盘摆好，锅内放油，加点姜末，放入香菇翻炒一下，把泡香菇的水倒入锅中，煮开后加入耗油，胡椒，起锅
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、武昌鱼、花菜搭配；与西红柿、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油香菇热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克