| 山药火腿浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 283千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 总量 | 89克 | 山药火腿浓汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于踢键子57分钟消耗的热量...300 | |||||
山药火腿浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去皮铁棍山药（100克）、金华火腿（适量）、高汤（或煮山药的汤汁）（一碗）
1/3. 山药去皮切丁，火腿切片，与两小碗水同煮至山药变熟、软糯。
2/3. 夹出火腿片。保留一碗汤汁，或者另外煮热一碗高汤，与山药丁一起倒进料理机或破壁机，或用料理棒打成浓汤。
3/3. 盛到碗里，火腿撕成小块铺在浓汤上。
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有固骨髓、健足力、益肾壮阳等功效；
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营养信息
- 山药火腿浓汤热量283 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质16.399999 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠233.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾389 毫克