| 红枣栗子鸡蛋红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 521克 | 红枣栗子鸡蛋红糖水热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于垒球263分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣栗子鸡蛋红糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
栗子（20个）、红枣（8个）、鸡蛋（2个）、红糖（2勺）
1/6. 鸡蛋、红枣、栗子、红糖等备料
2/6. 鸡蛋放入冷水中，水开后煮3分钟捞出备用
3/6. 栗子和红枣一起放入锅中，水沸腾后转中小火煮20分钟
4/6. 鸡蛋去壳，倒入锅中继续煮5分钟
5/6. 最后放入红糖融化后搅拌均匀
6/6. 暖暖的红糖水就做好了
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、厚补胃肠等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与牛腩、羊肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、增强食欲、防治脑供血不足等功效；可与栗子、黑豆、乌鸡搭配；与虾、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与小米、肥牛、韭菜搭配；与豆浆、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣栗子鸡蛋红糖水热量1051 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物110.72 克
- 钠148.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾662 毫克