| 腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 704千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 180克 | 腊味饭热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于大提琴352分钟消耗的热量...120 | |||||
腊味饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（180克）、腊鸭腿（1个）、腊肠（1根）、姜（适量）
1/9. 大米，腊鸭腿，腊肠，姜
2/9. 腊鸭腿比较咸，所以要放开水锅里煮，去除更多的咸味和油脂
3/9. 灼过的腊鸭腿切件应该切小块些的，我担心自己刀工不好，怕剁出很多碎骨，影响孩子吃，所以切的比较大块
4/9. 大米洗净，平常做饭方法放水，1杯米一刻度水
5/9. 将腊鸭腿，腊肠，姜铺在米上最好当然是可以榨姜汁。
6/9. 按下煮饭键 正常煲饭
7/9. 饭好跳闸 香喷喷的腊味饭要出锅咯因为腊鸭腿和腊肠都是有味的 可以不需要额外调味了，也可以放适量生抽调味。
8/9. 白饭都因为有腊鸭腿腊肠的味道而特别好吃
9/9. 香喷喷、暖粒粒的腊味饭
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、清肺、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、锁阳、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味饭热量704 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克